WI-FI«Наша культура – антителесна, сфокусированная на голове. Мы, в большей степени, концентрируемся на наших мыслях, планах, задачах. В результате, переставая слышать тело, «теряем» его. И тогда оно может напомнить о своем существовании болью, излишними килограммами, потерянной осанкой, повышенным артериальным давлением и т.д.», – отметила автор и организатор курса, доцент кафедры дополнительного педагогического образования ИПКиП БГПУ, кандидат педагогических наук Галина Викторовна Гатальская.
Телесно-ориентированная терапия помогает восстановить здоровый баланс физического и ментального функционирования. Достигается это как с помощью телесно-ориентированных практик работы с дыханием, голосом, мышечными зажимами, так и благодаря большему сознаванию тела, того, что с ним происходит, зон напряжения в нем, скованности/расслабленности движений, особенностей дыхания и т.д.
Результат телесно-ориентированной психотерапии – достижение большей способности к саморегуляции на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном. Телесно-ориентированная психотерапия позволяет экологично отреагировать подавленные, сдерживаемые эмоции, чувства, восстановить телесную чувствительность, снизить мышечное напряжение, уровень тревожности, раздражительности, гневливости. Благодаря усилению саморегуляции, телесной чувствительности, достигается большая сбалансированность в питании («чувство последней ложки»). «Эффект возрастает, если освоенные в обучающем курсе техники продолжать практиковать с тем, чтобы они стали повседневными психогигиеническими процедурами, то есть новыми привычками, приумножающими здоровье», – подвела итог Г.В.Гатальская.
Обучающий курс получил высокую оценку участников группы. «Преподнесение теоретического и практического материала на высоком профессиональном уровне: легко, доступно, просто, – отметила Ольга Белькевич. – Планирую использовать полученные знания не только в повседневной жизни, но и в своей профессиональной практике». «Результаты превзошли все ожидания. Ощущение легкости, расслабленности в теле и гармонии в душе», – подчеркнула Анна Козич, другой участник обучающего курса.
