RSS
Методика занятий оздоровительным бегом
29-04-2020 Практические занятия
В современном мире бег является важной составляющей здорового организма любого человека. Тем не менее в настоящее время большинство людей ведёт сидячий образ жизни, что приводит к разным заболеваниям. Именно бег является самым лёгким упражнением для решения данной
проблемы. Бег - это движение, а движение -
это жизнь
задание
подробнее
1
Использование средств ФК в летних оздоровительных лагерях (методика проведения подвижных игр)
24-04-2020 Практические занятия
Подвижные игры - один из способов физического развития ребенка. Они позволяют снять физическую усталость с мышц, достичь эмоционального переключения с одного вида деятельности на другой. Подвижные игры особенно любимы детьми, ведь они – важный источник радостных эмоций. Игры стимулируют активную работу, мысли, способствуют расширению кругозора, совершенствованию всех психических процессов. Подвижные игры формируют положительные нравственные качества у детей.
задание
подробнее
1
Упражнения для мышц ног и ягодиц
20-04-2020 Практические занятия
Комплекс упражнений для проработки мышц ног ягодичных мышц, выполняя которые вы сможете в кратчайшие сроки привести свою фигуру к желаемой форме. Вы можете варьировать данную тренировку в зависимости от вашего уровня подготовки, можете использовать дополнительный вес и изменять рекомендуемое количество повторов.
задание
подробнее
1
Разминка (комплекс упражнений)
17-04-2020 Практические занятия
Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно.
задание
подробнее
1
Табата-тренировка
17-04-2020 Практические занятия
Протокол Табата, или метод Tabata – это цикл упражнений, направленных на повышение выносливости занимающихся.
задание
подробнее
1
