ГИМАСТИКА ДЛЯ ГОЛОСА Э. ЧАРЕЛИ.

В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ РАССТРОЙСТВ ГОЛОСА ВАЖНО ВСЕГДА ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НОСОВАЫМ ДЫХАНИЕМ.

УПРАЖНЕНИЯ:

1.СДЕЛАТЬ 5-6 ВДОХОВ И ВЫДОХОВ ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРЮ ПООЧЕРЁДНО, ЗАКРЫВАЯ ОТДЫХАЮЩУЮ УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦЕМ.

2. НА ВДОХЕ НОСОМ ОКАЗЫВАЙТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ ВОЗДУХУ, НАДАВЛИВАЯ ПАЛЬЦАМИ НА КРЫЛЬЯ НОСА 8-10 РАЗ.

3. СДЕЛАТЬ ВДОХ НОСОМ, НА ВЫДОХЕ ПРОТЯЖНО ТЯНУТЬ ЗВУК БМММММ, ОДНОВРЕМЕННО ПОСТУКИВАЯ ПАЛЬЦАМИ ПО КРЫЛЬЯМ НОСА.

 ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗВУЧНОСТИ ГОЛОСА НЕОБХОДИМО НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. ПРИОБРЕСТИ ЭТОТ НАВЫК ПОМОГУТ СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

1. СТОЯ ИЛИ СИДЯ ВДОХ НОСОМ НАПРАВИТЬ В ОБЛАСТЬ ЖИВОТА (КАК БЫ ОЩУЩАЯ ЕГО ЗАПОЛНЕНИЕ). ВЫДОХ ЧЕРЕЗ МАЛЕНЬКОЕ ОТВЕРСТИЕ МЕЖДУ ГУБАМИ, МЫШЦЫ ЖИВОТА ПОДТЯГИВАЮТСЯ. ПОВТОРИТЬ 5-6 РАЗ.
2. СДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО БРЮШНО-НОСОВЫХ ВЫДЫХАНИЙ: а) СТОЯ, БЫСТРО ВТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА И ОДНОВРЕМЕННО РЕЗКО ВЫДОХНУТЬ ЧЕРЕЗ НОС, ВДОХ ОБЫЧНЫЙ,4-6 РАЗ, б) ТО ЖЕ САМОЕ СИДЯ И ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ.

ДЛЯ РАЗВИТИЯ АКУСТИЧЕСКИХ И ТЕМБРАЛЬНЫХ СВОЙСТВ ГОЛОСА НЕОБЗОДИМО РАЗВИВАТЬ МЫШЦЫ ГЛОТКИ, ЯЗЫКА, ВЫЯВЛЯТЬ РЕЗАНИРУЮЩИЕ СВОЙСТВА ОРГАНИЗМА.

1. ПРОИЗНЕСИТЕ БЕЗВУЧНО А-Э-О, СТАРАЯСЬ ШИРЕ РАСКРЫТЬ ПОЛОСТЬ ЗЕВА, А НЕ РОТ. ПОВТОРИТЬ 10 РАЗ.

2. НЕСКОЛЬКО РАЗ ЗЕВНИТЕ (ЗЕВАНИЕ СТИМУЛИРУЕТ НЕ ТОЛЬКО ГОЛОСОВОЙ АППАРАТ, НО И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ГОЛОВНОГО МОЗГА, А ТАКЖЕ СНИМАЕТ СТРЕССОВЫЕ СОСТОЯНИЯ).

3. ЭНЕРГИЧНО ПРОИЗНЕСИТЕ П-Б, П-Б, П-Б, ЭТИ ЗВУКИ УКРЕПЛЯЮТ МЫШЦЫ ГУБ.

4. ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЯЗЫКА ЭНЕРГИЧНО ПРОИЗНЕСИТЕ Т-Д, Т-Д, Т-Д.

5. ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ГЛОТКИ ЭНЕРГИЧНО ПРОИЗНЕСИТЕ К-Г, К-Г, К-Г.