Задания для выполнения группы ГСС по тяжёлой атлетике

07-12-2020 Практические задания

Выполнить задания

Тренировка №1
Подъемы штанги на грудь – 5 подходов по 8 повторений
Рывок штанги – 4 подхода по 6 повторений
Гиперэкстензия – 4 подхода по 8 повторений
Тяга верхнего блока – 4 подхода по 8 повторений
Тяга штанги к подбородку – 4 подхода по 6 повторений