План тренировки

Все занятие проходит в неспешном темпе, с тщательной проработкой техники дыхания и контролем брюшных мышц, что помогает максимально задействовать свои силы и делает занятие очень эффективным. Упражнения выполняются с плавным переходом от одного к другому. При этом мышцы растягиваются и укрепляются, повышается их эластичность и подвижность суставов. Получение травм на таком занятии сводится к нулю.

Результат от занятий – это сильные мышцы, развитая гибкость и подвижность суставов, которая сохраняется долгое время. Для достижения максимального эффекта, занятия пилатесом стоит заниматься не менее 5 раз в неделю.

Результат от занятий:

• улучшение осанки;
• укрепление мышечного каркаса;
• улучшает гибкость, баланс и координацию;
• улучшает подвижность суставов;
• расслабляет и наполняет зарядом позитива.