Новости События Общее

50 упражнений для растяжки мышц всего тела

20-05-2020 Публикации
С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60–90 минут. Для быстрой растяжки выберите одно-два упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке. Чтобы хорошо растянуть мышцы, задерживайтесь в каждой позе от 30 секунд до двух минут. Можете сохранять неподвижность или мягко пружинить. Резкие движения чреваты травмой, поэтому оставьте их для другого спорта.

lifehacker.ru/uprazhneniya-dlya-rastyazhki/

сессия УМК

Похожие публикации


Учебная программа

18-04-2020 Публикации
Целью учебной дисциплины «Физическая культура» в вузе является формирование социальноличностных компетенций студентов, обеспечивающих целевое использование средств физической культуры и спорта для сохранения, укрепления здоровья и подготовки к профессиональной деятельности. Физическое воспитание студентов в основном учебном отделении решает задачи: • формирования позитивного отношения, интереса и потребности в занятиях физической культурой и спортом; • повышения физического здоровья студента на основе увеличения арсенала двигательных способностей, профессионально-прикладной и методической подготовленности; • подготовки и участия в массовых физкультурно-оздоровительных мероприятиях и соревнованиях по видам спорта, предусматривающим широкое вовлечение студентов в активные занятия физической культурой.
УМК
подробнее

АТТЕСТАЦИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

18-04-2020 Публикации
Аттестация обучающихся УВО (учреждений высшего образования) осуществляется в соответствии с Правилами проведения аттестации студентов, курсантов, слушателей при освоении содержания образовательных программ высшего образования, утвержденными постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 29.05.2012 No 53.
тест УМК
подробнее