ТЕМА 3.6. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПО И. Г. ШУЛЬЦУ

Цель: ознакомление с методом аутогенной тренировки по И.Г. Шульцу, овладение навыками релаксации с помощью метода аутогенной тренировки

Задачи:

1. Ознакомиться с историей создания метода;
2. Ознакомиться с понятие об аутогенном состоянии и условиях его возникновения;
3. Изучить уровни аутогенного погружения, длительность, последовательность тренировки, показаниями и противопоказаниями;
4. Ознакомиться с позами для релаксации по методу аутогенной тренировки;
5. Научиться составлять формулы самовнушения;
6. Отработать состояния пассивной концентрации;
7. Овладеть практическими навыками: аутогенной тренировки 1 -ой ступени
8. Проработать аутогенную тренировку по И.Г. Шульцу 2-ой ступени. Показания к применению;
9. Изучить побочные явления во время аутогенной тренировки;
10. Изучить модификации AT 1-ой ступени и их применение: модификация Мюллера-Хегемана (1957), модификация Клейнзорге-Клюмбиеса  (1965), психорегулирующая тренировка А.В. Алексеева и Л.Д. Гиссека (1969), репродуктивная тренировка А.Г. Попова, Г.С. Беляева, B.C. Лобзина и И.А. Копыловой (1980).

Компетенции, приобретаемые на лабораторном занятии:

В результате лабораторного занятия студент должен знать: историю создания метода аутогенной тренировки; эффекты АТ; понятие об аутогенном состоянии и условиях его возникновения; уровни аутогенного погружения; уметь: достигать состояния пассивной концентрации; составлять формулы самовнушения; владеть: навыками самонаблюдения; техникой аутогенной тренировки.