ПОНЯТИЕ, ЗАДАЧИ И СТРУКТУРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Цель ОФК — оздоровление людей.

Задачи ОФК:

1.  Повышение функциональных возможностей организма.

2.  Профилактика заболеваний.

3.  Оптимизация двигательного режима.

4.  Снижение утомляемости за счет активного отдыха.

5. Индивидуализация оптимальных тренировочных нагрузок в занятиях с оздоровительной направленностью на основе рекомен­даций ВОЗ.

6. Использование занятий физическими упражнениями в борьбе с вредными привычками.

7.  Приобщение людей различного возраста, пола и состояния здоровья, в том числе инвалидов, к активным физкультурно-оздо­ровительным занятиям.

8.  Внедрение ОФК как неотъемлемого компонента здорового образа жизни.

9.  Развитие профессионально важных двигательных качеств, по­вышение работоспособности.

Отличительная особенность ОФК — оптимальный двигатель­ный режим и индивидуализация физических нагрузок людей с уче­том возраста, пола, характера их производственной и учебной деятельности и состояния здоровья.

Таким образом, ОФК — это специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимиза­цию физического состояния человека, восстановление сил, затрачен­ных в процессе труда (учебы), организацию активного досуга и по­вышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факто­ров производства и окружающей среды.

Современный подход к теории и практике ОФК базируется на рассмотрении данного явления как системы с присущей ей струк­турой и функциями. Ее относительно самостоятельными подсистема­ми являются производственная (специальное направление) и оздоро­вительно-рекреативная (общеоздоровительное направление) физи­ческая культура (рис. 1 — см. оборот обложки).

Производственная физическая культура (ПФК) — это управ­ленческий и собственно педагогический процесс использования средств физической культуры для снятия утомления, повышения работоспособности, воспитания профессионально необходимых фи­зических и психических качеств, профилактики профессиональных забо­леваний, осуществляемый в сфере производства и учебного процесса, формы и содержание которого диктуются особенностями влияния на работающего (обучающегося) условий, характера и организации труда

(учебы). Она включает в себя следующие структурные компоненты (виды): профессионально-прикладную физическую подготовку, про­изводственную гимнастику, послетрудовую реабилитацию, профи­лактику профессиональных заболеваний. Элементами каждого из этих компонентов выступают общие и специфические принципы, методы и средства физической культуры.

Оздоровительно-рекреативная физическая культура (ОРФК) — это сознательно управляемый процесс развития, совершенствования и восстановления адаптационных, физических, эмоционально-духовных возможностей людей средствами физической культуры с целью их оптимального функционирования в бытовой и досуговой сферах жизне­деятельности. Ее структурными компонентами и элементами (вида­ми) являются физкультурно-оздоровительные занятия и занятия спортом для здоровья, физкультурно-оздоровительные системы, нетра­диционные средства оздоровления, массовые физкультурно-оздорови­тельные и спортивные мероприятия.

Каждый из перечисленных компонентов ОРФК имеет свою техно­логию деятельности, подчиняется общим и специфическим принци­пам осуществления педагогических действий, направлен на достиже­ние специфических и общих результатов физической культуры.

Здоровье как важнейшее свойство живого организма примени­тельно к человеку является мерой духовной культуры, показате­лем качества жизни и в то же время результатом нравственных уложений социальной политики. Здоровье как социально-биологи­ческая основа жизни всей нации есть в конечном счете результат \ политики государства, создающего у своих граждан духовную потребность относиться к своему здоровью как к непреходящей ценности, а к его сохранению — как к необходимой основе реализации своего предназначения к продлению здорового рода, как к задаче энергетического обеспечения созидательного труда, гаран­тии совершенного генофонда, основе развития творчества и ду­ховности.

Здоровье нации приобрело качество системообразующего фактора в динамическом социальном процессе дестабилизации жизни мужчин и женщин, детей и стариков.

В настоящее время принято выделять несколько компонентов (видов) здоровья:

1.  Соматическое здоровье — текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенети­ческого развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индиви­дуализацию этого процесса.

2.  Физическое здоровье — уровень роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

3.  Психическое здоровье — состояние психической сферы, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечива­ющее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обуслов­лено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.

4.  Нравственное здоровье — комплекс характеристик мотиваци-онной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредо­вана духовность человека, т.к. оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

Образ жизни — это биосоциальная категория, интегрирующая представления об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правила­ми индивидуального и общественного поведения. Иначе говоря, образ жизни — это «лицо» индивида, отражающее в то же время уровень общественного прогресса.

Рассматривая образ жизни, следует помнить, что хотя он в зна­чительной степени обусловлен социально-экономическими услови­ями, в то же время во многом зависит от мотивов деятельности конкретного человека, особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объ­ясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различ­ных людей. Образ жизни человека включает три категории: уро­вень жизни, качество жизни и стиль жизни.

Уровень жизни — это в первую очередь экономическая категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей человека. Под качеством жизни понимают степень комфорта в удовлетворении человеческих потребностей (пре­имущественно социальная категория). Стиль жизни характеризует по­веденческие особенности жизни человека, т.е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личнос­ти (социально-психологическая категория).

Составными частями (аспектами) образа жизни условно считают производственную и общественно-политическую деятельность, дея­тельность в быту, социально-культурную деятельность. Одной из сторон образа жизни является практическое отношение человека и общества к проблемам сохранения и укрепления физического, пси­хического и социального здоровья каждого и населения в целом. При этом все виды жизнедеятельности, характеризующие образ жизни (включая связанные с здравоохранением и здоровьем), тесно между со­бой взаимосвязаны и активно влияют друг на друга. Например, известно: чем выше социально-культурный уровень, тем больше заинтере­сованность в труде и более значима удовлетворенность трудом; высо­кий норматив отношения к труду детерминирует высокую общес­твенно-политическую активность и наоборот.

Важнейшим аспектом образа жизни является здоровый образ жизни (ЗОЖ) — такая организация труда, отдыха, творческого само­выражения, отправления культурных и физиологических потребнос­тей человека, которые обеспечивают ему выполнение биосоциальных функций, физическое и психическое здоровье, активное долголетие и, в конечном счете, гармоническое развитие личности во всех возрастных периодах. Сугубо условно все формы поведения отдель­ного человека, составляющие ЗОЖ, разделяют на две группы:

1. Личностное поведение, способствующее профилактике заболе­ваний и повышению защитных свойств организма: разумный режим труда (учебы) и отдыха, удовлетворительные личные жилищно-быто-вые условия, рациональное питание, оптимальная двигательная актив­ность, закаливание, культура межличностных отношений, соблюдение правил гигиены, должная медицинская активность.

2.  Личностное поведение, направленное на борьбу с вредными пристрастиями: табакокурением, употреблением алкогольных на­питков и психоактивных веществ, хулиганством, нарушением ре­жима сна и питания и др.