RSS
Сколько уровней (званий) и как они называются в УШУ? (как в армии : сержант, лейтенант и тд)
24-04-2020 11:37
Ответ: цзи(уровень) - белый пояс: срок занятий ушу не менее трех месяцев демонстрация техники подготовительных упражнений (жоугун, бусин, буфа).
5 цзи - желтый пояс:
срок занятий ушу не менее одного года,демонстрация начальной базовой техники учебной программы: Чунцюань, туйчжан, пицюань, ляочжан, лянчжан, тяочжан, динчжоу, чжэнтитуй, лихэтуй, вайбайтуй, хоуляотуй, цзисянданьпайцзяо, даньтуй,- цэчуайтуй, фуди хоусаотуй, 1 начальный комплекс цюаньшу (чанцюань/наньцюань) на выбор из единой всероссийской программы.
4 цзи - красный пояс: срок занятий ушу не менее 2 лет, демонстрация техники учебной программы по троеборью ушу – цюаньшу (на выбор); дуаньбин (на выбор); чанбин (на выбор) (единая всероссийская программа) демонстрация юнфа (применение техники ушу) с одним противником цюаньшу: Цэчуайтуй, Даньтуй, Лихэтуй, Вайбайтуй, Чунцюань, Ляочжан, Чаоцюань, Пицюань, Цзацюань.
3 цзи - зеленый пояс: срок занятий ушу не менее 3 лет, демонстрация техники пятиборья ушу (цюаньшу, дуаньбин, чанбин, чуаньтунцюаньшу, чуаньтунцисе) - на выбор. Демонстрация юнфа по любому из стилей традиционного цюаньшу или туйшоу (не менее десяти связок из трех -четырех движений) с одним противником.
2 цзи - синий пояс: срок занятий ушу не менее 4 лет,демонстрация техники соревновательной программы по пятиборью ушу, участие в соревнованиях не ниже Чемпионатов (первенств)(в том числе и стилевых) городов и областей. Демонстрация юнфа по любому из стилей ушу на выбор (не менее десяти комбинаций) с двумя противниками.
1 цзи - коричневый пояс: срок занятий ушу не менее 4 лет, демонстрация применения техники ушу в спортивном поединке - Дуйлянь(с оружием и без оружия), демонстрация техники цинна (захваты и удержания) по любому стилю ушу - не менее десяти комбинаций. Участие в соревнованиях не ниже зональных чемпионатов/первенств (этапов чемпионата(первенства) России).
24-04-2020 11:51
Спасибо за лекцию, все было понятно
24-04-2020 11:55
Ответ: Работаем дальше.
30-04-2020 06:43
Как современному человеку, который верит только в науку и технологии донести всю сущность УШУ, познания души и духовного самообладания?
24-04-2020 12:06
Ответ: А что вы понимаете под словом наука? И почему считаете , что люди работающие с современными технологиями не интересуются оздоровительными системами?!
24-04-2020 12:40
Вопросов по данной теме не возникло , тема была изложена доступна и очень интересно
24-04-2020 12:22
Ответ:
24-04-2020 12:30
Чем аэробный режим занятия отличается от анаэробног.
Аэробные нагрузки - это виды упражнений, в которых источником энергии является кислород. Они прежде всего направлены на активное обогащение организма кислородом и укреплением всех его систем.
К аэробным нагрузкам относят: катание на лыжах, бег ,спортивная ходьба, танцы и т.д.
Польза аэробных упражнений: повышают выносливость организма, способствуют улучшению эмоционального фона, помогают очищать организм от шлаков.
Основная особенность анаэробных нагрузок - это высокая интенсивность, кратковременность, максимальное напряжение.Во время таких упражнений организм практически не получает кислород, в результате чего растрачивается большое количество энергии изьятой из мышц.Упражнения выполняются в очень быстром темпе короткими подходами.
К бескислородным нагрузкам можно отнести следующее: спринтенрский бег, силовые тренировки, бодибилдинг и пауэрлифтинг.
24-04-2020 13:07
Ответ:
29-04-2020 08:53
