Планка не просто так стала одним из самых популярных и эффективных упражнений по всему миру. Она помогает комплексно прорабатывать основные группы мышц, способствует похудению и к тому же не занимает много времени.

Среди основных преимуществ регулярного выполнения планки:

• Улучшение метаболизма;
• Укрепление мышц кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника);
• Улучшение настроения;
• Улучшение настроения;
• Повышение выносливости;
• Улучшение гибкости;
• Подтянутый живот;
• Упругие ягодицы.