Задание

для самостоятельной работы по физической культуре от ст. преподавателя Чернова Юрия Ивановича, кафедры физического воспитания и спорта

                                     с 13 по 17 апреля 2020 года.

студентам факультетов:

1.естествознания 2 курс СМГ;

2.института психологии 3 курс СМГ;

3.институт психологии 2 курс основное отделение;

4.истарический факультет 3 курс основное отделение ППФП.

Задание на свежем воздухе:

                                КОМПЛЕКС 1 (1- неделя)

                                                                                                             Приложение 1

1. В движении, медленное поднимание рук в стороны, посмотреть направо, на – лево 1-2 шага – вдох, на 3-4-5 шагов руки вниз, смотреть прямо – выдох.

2. В движении, руки за головой. На 4 шага–глубокий вдох, руки в стороны ладонями в вер, голову отклонить назад, на следующие 4 шага – глубокий выдох, руки за голову, плечи и голову опустить, локти в перед.

3. В движении, на шаг правой – вдох резко через нос, обхватить себя руками за плечи, на шаг левой – выдох через рот, руки опустить.

4. В движении, на 4 шага – поднять плечи вверх – вдох, на следующие 4 шага – опустить плечи, выдох (вдох и выдох глубоко).

Студентам СМГ выполнять задание по самочувствию.