RSS
23-04-2020
задания для студентов
Упражнения для развития и коррекции мышц брюшного пресса( проработка верхней части брюшного пресса, нижней части пресса, косых мышц брюшного пресса)
Упражнение для верхнего брюшного пресса
И.п. лежа на спине согнуть колени , руки за головой (10 раз по 3 подхода)
Упражнение для нижнего брюшного пресса
И.п. лежа на спине,ноги прямые, отрываем ноги на 30 градусов от пола( 10 по 3 подхода) пятками не касаясь пола
