ОФП для бегунов

28-10-2020 Практическое занятие

Для профилактики беговых травм и увеличения выносливости организма добавьте в свой повседневный спортивный режим ОФП (общую физическую подготовку). Эти упражнения для бегунов не требуют специального оборудования или дорогого абонемента в спортзал. Вы можете выполнять эти упражнения и на улице, после беговой тренировки, и дома. Упражнения с собственным весом направлены на укрепление ног, мышц кора и верхней части тела. Даже новичок может выполнять этот комплекс ОФП.

ОФП для бегунов: 30 упражнений с собственным весом

задание

Похожие публикации

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

15-04-2020 Практическое занятие

Дыхательная гимнастика Стрельниковой - уникальная система упражнений, позволяющая исцелить верхние и нижние дыхательные пути организма, восстановить и улучшить голосовые данные, нормализовать давление, справиться с сердечным приступом, и просто сделать себе отличное настроение!

практика

подробнее

Упражнения при сколиозе позвоночника

16-04-2020 Практическое занятие

Искривление позвоночника лечится комплексно, но ведущая роль в этом процессе отводится лечебной физкультуре. Активное воздействие на мышечный корсет, которое оказывают физические занятия, позволяет замедлить прогрессирование болезни, а впоследствии и полностью устранить деформации. Рассмотрим, какие нужно делать упражнения при сколиозе позвоночника.

практика

подробнее