Вопросы

Система Стрельниковой(дых.гимнастика), Система Купера(Аэробика), Система Иванова(Детка),Система Амосова(1000 упражнений),Калланектика(Каланне Пинкней),Шейпинг(руководство Прохорцева),Кроссфит(Грег Классман и Лорен ),Пилатес.В повседневной жизни я использую элементы аэробики т.к я много хожу ,иногда бегаю,если получается иногда хожу в бассейн.

Вопрос: Назовите авторскую систему оздоровления, которую вы используете в повседневной жизни? Обоснуйте свой ответ. Ответ: Авторская система Николая Куренкова "Создание персональной системы здоровья и долголетия" В основе данной программы взяты техники, которые позволяют усилить иммунитет, повысить выносливость, увеличить энергию, уменьшить восприимчивость к стрессу и внешним раздражителям. Система оздоровления и долголетия строится на важном, на том, без чего невозможна жизнь. Смотрите сами: без еды человек может прожить несколько месяцев, без воды – несколько недель, без сна – несколько дней. А без дыхания человек умрет в считанные минуты. Верно и обратное – через дыхание человек способен очень быстро повлиять на метаболизм процессов и состояние своего здоровья. - способы, как быстро получать энергию и восстанавливать силы - средства, как повысить выносливость во время физической нагрузки - методики укрепления иммунитета - техника, которая позволит вам чувствовать свое здоровье - техника, как с помощью дыхания снять психологическое чувство голода (чтобы не случалось неконтролируемого голода) - методики, снятия паники и приступа нервозности - техники развития стрессоустойчивости, оптимизации нервной системы Данная технология построения персональной системы оздоровления и долголетия была сформирована Николаем после длительных (более 20 лет) исследований о дыхании в аспектах медицины, йоги, фридайвинга и подводной охоты. Мне понравилась эта методика из-за ее простоты в плане выполнения и понимания, на первый взгляд обычные рекомендации, но они очень помогают расслабиться. Напрягаться умеют все, а вот расслабляться единицы.

В своей практике я использую авторскую систему оздоровления Джозефа Пилатеса. Она помогает укрепить все тело и особенно проработать мелкие мышечные группы благодаря характеру выполнения упражнений. Так же пилатес помогает повысить уровень координации. Отличное средство для профилактики и восстановления после травм. Снимает напряжение нервной системы.

я не использую авторские системы оздоровления. Единственное что читаю книгу Светланы Бронниковой "интуитивное питание"

Какие области знаний интегрирует в себе адаптивная физическая культура? Адаптивная физическая культура интегрирует в себе как минимум три крупных области знания — физическую культуру, медицину, кор-рекционную педагогику — и большое количество учебных и научных дисциплин: теорию и методику физической культуры, теорию и мето­дику отдельных видов спорта и их групп, теорию и методику физическо­го воспитания, двигательной рекреации и физической реабилитации; анатомию, физиологию, биохимию, биомеханику, гигиену, общую и частную патологию, тератологию, психологию болезни и инвалидно­сти, специальную психологию, специальную педагогику, психиатрию, психоконсультирование и т.д. и т.п.