Вопросы

Перечислите 3 ( центра, школы) , где проходят реабилитацию дети-инвалиды? - Республиканский реабилитационный центр для детей-инвалидов. - Центр реабилитации "Росток" - Витебский областной детский реабилитационно-оздоровительный центр «Ветразь»

Баранова С.В. Волшебные движения;Болотов Б.В., Кородецкий А., Травинка В. Зеленая энциклопедия здоровья; Брофман Мартин. Исцелить можно все. знаю эти системы, т.к. книги есть в домашней библиотеке

Авторские системы оздоровления Кратко о некоторых авторских системах оздоровления: Система К. Купера Известный американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упр. для массового пользования, которую он назвал аэробикой. Сущность аэробики Купера заключается в преимущественном развитии сердечно – сосудистой системы с помощью ходьбы, бега, плавания, велосипеда и гребли. В системе Купера предусмотрены довольно четкие ограничения нагрузки для различных возрастов, а также введены объективные критерии для определения степени физического состояния тренирующихся. Система Н.Амосова Несмотря на то, что сам связал свою жизнь с медициной, считал, что обращаться к врачам надо в случае крайней необходимости. Для этого он разработал свою программу физических нагрузок т.н. физкультура Амосова. Это 10 простых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. С возрастом Амосов предлагал увеличивать нагрузки, в частности количество каждого упражнения довел до 300, а также добавил упражнения с гантелями. Оптимальный вариант 3 тренировки в неделю. Система П. Иванова Он составил систему оздоровления и закаливания, которая пользовалась большой популярностью на территории всего СССР. Он сам жил по этой методике, являясь живым примером ее эффективности, ведь его тело переносило любую стужу и морозы, а в доказательство тому Иванов к концу своей жизни ходил круглый год босой, а из одежды у него были только шорты. Сам же Порфирий утверждал, что смог войти в гармонию с телом и природой, поэтому никакая хворь и холод ему не страшны. Эта методика состоит из 12 простых правил, которые необходимо не только выполнять, но и понимать, потому что во всех них заложен глубокий философский смысл. Система А. Стрельниковой Свою методику Александра Стрельникова прежде всего проверила на себе. В начале 1970-х ее дыхательная гимнастика была запатентована и стала применяться для лечения астматиков, в том числе и тех, кто страдал «сердечной астмой». Свою систему она назвала «парадоксальной гимнастикой». В ее основе лежат 4 несложных правила. Все они записаны в авторском варианте. Калланетика — это программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп, способствующая похудению фигуры и сохранению спортивной формы в течение долгих лет. Автор этой программы – американка Каллане Пинкней. Она предложила выполнять упражнения в тишине, без музыки, которая, по ее мнению, отвлекает от занятий, не дает возможности сосредоточиться на влиянии движений. Программа предусматривает интенсивное выполнение ФУ в течение 1 часа два раза в неделю. Шейпинг –созданный в России один из нетрадиционных видов оздоровительной гимнастики. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством И. В. Прохорцева в 1988 г. и является официально запатентованной системой. Она считается базовой и часто называется «классическим шейпингом». Кроссфит — это комплекс упражнений, рассчитанных на повышение общей выносливости организма и подготовки его к различным жизненным ситуациям, созданная Грегом Глассманом и Лореном Дженай в 2000 году. Основатель, Грег Глассман, бывший гимнаст, начал разрабатывать свою программу тренировок более 20 лет назад, а в 2001 году в Калифорнии (США) открыл свой первый зал для занятий Кроссфит. Пилатес— система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм. Автор назвал свою систему контрологией, определив её как полную координацию между телом, умом и духом... Назовите авторскую систему оздоровления, которую вы используете в повседневной жизни? Немного использовала систему Пилатеса. Обоснуйте свой ответ. Уж очень хотелось быть стройной, но контролировать все время движения не совсем получалось.

Золотарев Юрий. Жить не болея.? Поверь и научись

1. К авторским системам оздоровления можно отнести дыхательную гимнастику Стрельниковой, систему Купера его программу аэробного оздоровления организма. 2. В повседневной жизни использую оздоровительную систему Купера. Использую циклические виды физической активности, которые основываются на повторяющихся движениях. Это езда на велосипеде, и ходьба. Эти виды движений заставляют организм совершенствовать системы, которые отвечают за потребление кислорода.