• Поточный способ отличается от предыдущих тем, что все упражнения, назначенные для проведения, выполняются непрерывно одно за другим в виде комплекса. Каждое упражнение повторяется заданное проводящим количество раз.
• Переход от одного упражнения к другому осуществляется путем краткого названия и показа нового исходного положения для выполнения очередного упражнения.
• Преподаватель проделывает упражнение в зеркальном отображении до тех пор, пока все занимающиеся не начнут выполнять его согласованно и правильно.

Методические указания по проведению комплекса ОРУ поточным способом

1. Проводящий должен принять о.с. (основную стойку)
2. Подать  команды для начала выполнения: "Исходное положение ПРИНЯТЬ" (при этом проводящий сам занимает нужное положение) "Упражнение начи-НАЙ" (при необходимости указать направление, с какой ноги/руки и т.д.)
3.  На последний счёт текущего упражнения необходимо  принять и.п. для следующего упражнения. При этом последний счёт произносится протяжно (раз-два-три-четыыыре), либо заменяется словом "И" (раз-два-три-Ии)
4.  Заканчивается комплекс по команде "СТОЙ" на последний счёт последнего упражнения.
5.  Для проведения ОРУ поточным способом студет должен хорошо знать запланированные упражнения.
6.  Продумать последовательность проведения упражнений так, чтобы не было резких переходов после каждого упражнения. Например, если комплекс выполняется в положениях сидя, лёжа, распределить сначала все упражнения в положении сидя, потом лёжа. 
7.  Поворить каждое упражнения несколько раз.