ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ - использование навыка плавания для выполнения в воде ряда действий, связанных с решением определённых задач.

Способы прикладного плавания:

1) Брасс на груди; 2) Брасс на спине; 3) Плавание на боку; 4) Сажёнки.

Виды прикладного плавания:

1. Ныряние; 2. Оказание помощи тонущему; 3. Плавание в одежде; 4. Переправы вплавь с использованием подручных средств.

Ныряние - плавание под водой, без применения подсобных средств.

Различают: ныряние в длину; ныряние в глубину.

Погружение: вниз ногами; вниз головой.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ НЫРЯНИИ.

I. Нельзя погружаться в воду в незнакомом месте.

II. При нырянии акватория должна быть обозначена.

III. Нырять с открытыми глазами, в мутной воде - с вытянутыми вперёд руками.

IV. Гипервентилировать лёгкие перед нырянием рационально 6-8 раз.

V. Рассчитывать свои силы по времени.

VI. Всплывая осматривать поверхность.

VII. На одного ныряющего должен быть один страхующий.

При самом погружении необходимо сделать вдох средней мощности. Пройдя под водой некоторое расстояние, после появления желания вдохнуть, необходимо порциями «стравливать» воздух, продолжая движение.

ОРГАНИЗАЦИЯ СПАСАТЕЛЬНОЙ СЛУЖБЫ. ИНВЕНТАРЬ.

Спасательная служба на воде была организована решением СМ СССР в 1956г и ставила перед собой следующие задачи: 1. Массовая профилактическая работа.2. Оказание помощи утопающим и пострадавшим.3. Оживление утонувших. 4. Агитация и пропаганда.

Спасательные станции делятся на три разряда:

• 1-2 разряд: дежурство ведётся круглосуточно, штатом 14-20 человек, станция оснащена всем необходимым.
• 3 разряд: штат 5-7 человек, дежурство по 5-7 часов посменно.

ИНВЕНТАРЬ делится на: 1)одеваемый заранее; 2)бросаемый пострадавшему.

1. Спасательные круги. II. Нагрудники, пояса жилеты. II. «Шары Суслова». IV. Багры, шесты.

МЕТОДИКА И ПРИЁМЫ СПАСАНИЯ ВПЛАВЬ.

1. Вовремя заметить тонущего. Сомневаться не следует, действовать решительно.

2. Как можно быстрее прийти пострадавшему на помощь. Подбежать, снять одежду или хотя бы обувь. Плыть быстро, но экономно. Учитывать снос течением.

3. Пострадавший опустился на дно. Предпринимаем планомерный поиск. Подплыть со спины, взять за подмышки и, энергично оттолкнувшись от дна, всплыть на поверхность.

4. Избежать захвата тонущего.

5. Транспортировать пострадавшего.

6. Вынос пострадавшего.

7. Оказание первой помощи.

Приёмы транспортировки тонущего

1. За волосы транспортируют потерявшего сознание, движения выполняются ногами и свободной рукой. 2). На спине за подбородок - лежа на спине, взять пострадавшего за подбородок и плыть на спине, работая ногами и свободной рукой. 3). Снизу под руку - лежа на боку, взять пострадавшего за  подбородок и транспортировать, выполняя движения ногами и свободной рукой. 4). Спасающий продевает под обе руки свою руку и берет пострадавшего за дальнюю руку и транспортирует, работая ногами и свободной рукой. 5). Пострадавший кладет сзади обе руки на плечи спасающего и помогает ему плыть, работая ногами.

Приёмы освобождения от захватов тонущего.

1. Захват за туловище, под руки - спасающий ладонью одной руки упирается в подбородок и отталкивает голову назад, 2. Захват за туловище сверху рук - спасающий делает резкое движение руками в стороны- вверх, 3. Захват за руки - выполняется резкое движение в стороны, надавливая на большие пальцы рук тонущего, 4. Захват за туловище сзади - вместе с тонущим погрузится под воду, когда захват ослабнет всплыть на поверхность.

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ УТОПЛЕНИИ.

Состояние тонущего зависит от характера утопления:

Виды утопления:

• Белая асфиксия (удушение). Вода попадает в дыхательные пути. Кожные покровы белые и холодные. Оживить легче.
• Синяя асфиксия. Вода попадает в легкие, затем из альвеол в кровь, разжижая её, нарушает сердечную деятельность. Вены сильно вздуты, изо рта пена, кожные покровы синие.

Оживление тонущего проходит в три этапа.

I. Обеспечение проходимости дыхательных путей. Дыхательные пути заполнены водой, илом, песком, рот открывается с трудом, происходит западение языка. Может мешать одежда.

Удаление воды: стоя на одном колене положить пострадавшего на бедро, открыть ему рот и очистить его. Воду из лёгких удаляют, сдавливая руками нижнюю часть грудной клетки.

II. Искусственная вентиляция лёгких: вдувание воздуха из лёгких спасателя в лёгкие пострадавшего. Общепринятая методика реанимации - искусственное дыхание «рот в рот» и наружный массаж сердца.

Порядок действий:

• Пострадавшего кладут на спину,
• Ослабляют одежду,
• Запрокидывают голову,
• Не дать языку запасть,
• Вдыхать воздух в рот пострадавшего, нос при этом закрываем.

Частота вдоха - 10-12 раз в минуту. Объём воздуха -1литр за вдох.

Если проводим только искусственное дыхание, то выдоху нужно помогать.

III. Наружный массаж сердца.

• Уложить на твёрдую поверхность,
• Убедиться в остановке сердца но пульсу на руках и шее.
• Руки под прямым углом на мечевидный отросток (нижняя треть грудины).
• Толчкообразные надавливания 60 раз в минуту, глубиной 4 – 6 сантиметров.
• Частота 60 нажатий в минуту.

Если оживление проводят два человека одновременно, то соотношение 1:5. Если один - 2 -3: 10 - 12.

Меры по оживлению достигают цели если:

1) Ощущается пульс; 2) Порозовела кожа; 3) Пришёл в сознание;

4) Появилось самостоятельное дыхание.

Пострадавшего необходимо тепло одеть, согреть горячими напитками и отправить в медицинское учреждение, чтобы избежать возможных осложнений.

Время реанимации: 1) До прибытия медиков; 2) Вне города: минимум - 25-30 минут; 3) До появления явных признаков смерти: зрачок большой, нет радужной оболочки.

Клиническая смерть - это первые минуты после остановки сердца и дыхания. Затем наступает биологическая смерть клеток головного мозга и оживление невозможно.

Занятия плаванием с детьми грудного возраста. Направлены: 1) Закаливание; 2) Укрепление здоровья; 3) Содействие физическому развитию; 4) Обучение навыкам лежания, погружения в воду, выполнение движений в воде.

Занятия проводятся в детских поликлиниках или домашних ваннах в течение первого года жизни ребёнка. При проведении занятий необходимо соблюдать все санитарно-гигиенические требования. Начальная температура воды - 37°. Урок начинают с массажа и выполнения специальных упражнений, имитирующих движения пловца в воде. Упражнения в воде выполняются при помощи различных поддержек, осуществляемых ведущим занятие. Главное условие занятий плаванием - систематическое наблюдение врача-педиатра.

Плавание в дошкольном учреждении.

Задачи: 1) Укрепление здоровья; 2) Закаливание; 3) Привитие гигиенических навыков; 4) Содействие физическому развитию; 5) Формирование правильной осанки; 6) Формирование двигательных умений и навыков.

Температура воды: 30°, время занятий - 30 минут, 2 раза в неделю.

Программа занятий:

3-4 года: не боятся входить в воду и плескаться в ней.

4-5 лет: погружение в воду и движения ногами кроль.

5-6 лет: дыхание, скольжение на груди и на спине; плавание в одежде.

Плавание в школе.

26 - 40 часов; 3 раза в неделю; температура воды - 26 - 28°.

Возраст — 10 лет.4 кл.

Изучаются: 1)правила Т. Б. 2)теоретические занятия. 3)практические занятия (кроль на груди, на спине, стартовый прыжок) 4. сдача контрольных нормативов.

Оценить плавательную подготовку, разделить учащихся на три группы.

Последующие классы с 6 - 11, ежегодно по 14 часов.

Задачи:1)прикладное плавание; 2)овладение спортивными способами плавания; 3)уметь судить соревнования.

Занятия плаванием в оздоровительном лагере.

Лагерь служит летней организационной базой для массового обучения плаванию.

Программа: 1)10 уроков для не умеющих плавать (освоение с водой, умение держаться на воде). 2). 10 уроков для умеющих держаться на воде (плавание кролем на груди и на спине) Проводится не менее 20 уроков.

Инструктор составляет расписание занятий, которое вывешивается на специальной доске объявлений вместе с учебными плакатами по технике плавания, методике обучения, правилами техники безопасности, приёмам оказания помощи тонущему.

Плавание в Вузе.Задачи: 1). Укрепление здоровья. 2). Всестороннее физическое развитие. 3). Поддержание высокой работоспособности. 4). Подготовка общественных инструкторов и судей по спорту.

4 семестра, 4 раза в неделю (2обязательных + 2факультативных)

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА.

В отличие от других видов физических упражнений плавание проходит в условиях водной среды, где на организм человека воздействуют как физические упражнения, так и пребывание в воде. В этом двустороннем воздействии заключаются специфические особенности плавания.

Воздействие воды на организм человека начинается с кожи, поверхность которой 1,5-2 метра. Омывая тело пловца, вода очищает кожу от пыли, чешуек, выделений потовых и сальных желез, улучшая тем самым её питание и дыхание. Кожа становится гладкой и эластичной.

Плавание является прекрасным средством закаливания и повышения сопротивляемости организма простудным заболеваниям, воздействию низких температур.

Не менее благоприятно влияет плавание и на сердечнососудистую систему. Горизонтальное положение тела при плавании создаёт облегчённые условия для работы сердца. Положение пловца, циклические движения, связанные с работой мышц, глубокое диафрагмальное дыхание - всё это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу.

У квалифицированных пловцов под влиянием тренировки происходят положительные сдвиги в строении и функции ССС: увеличивается сила и объём сердечной мышцы, в покое отмечается брадикардия (45 - 50 сокращений сердца за минуту), возрастает систолический объём сердца. Также повышается эластичность сосудов, уменьшается пульс на 10 - 15 уд/мин.

Плавание благотворно влияет на дыхательную систему. Одно из следствий гидростатического давления при плавании - большая нагрузка на грудную клетку при выдохе и на дыхательные мышцы при форсированном выдохе в воду. Поэтому дыхательные мышцы со временем укрепляются и развиваются. В результате увеличивается жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) - свыше 7 000см, опережая представителей других видов спорта и уступая только гребцам.

При плавании в воде человек находится в состоянии гидростатической невесомости и отсутствие твёрдой опоры, что разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела. Это создаёт условия для:1. корригирование нарушений осанки; 2. увеличение двигательных возможностей тела и содействие их развитию; 3.  подвижности суставов; 4. длительного сохранения хрящей в костях конечностей, а, следовательно, и продолжению роста тела пловца в целом; 5. работы почти всех мышц тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры.

Систематическое пребывание в воде оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, повышая эмоциональную устойчивость.

Занятия плаванием повышают умственную работоспособность человека.

Плавание полностью исключает травмы опорно-двигательного аппарата, сотрясения, переломы.

Занятия плаванием способствуют развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. Особенно велико оздоравливающее укрепляющее воздействие плавания на детский организм. Занятия укрепляют опорно-двигательный аппарат, развивают координацию движений. Они формируют «мышечный корсет», совершенствуют работу вестибулярного аппарата.

Вследствие повышенной теплоотдачи в воде активизируется обмен веществ в организме, поэтому при плавании расходуется больше энергии. Это можно использовать для регулирования веса тела.