11 ТАБАТА-ТРЕНИРОВОК

04-05-2020 Практические занятия

Табата - 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега. Вы можете похудеть и повысить свою выносливость, занимаясь по 4 минуты в день.

Табата - это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata).

Суть его заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд – это один раунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.

Тренировка может включать одно или несколько упражнений.

Документ содержит медиафайлы. Чтобы они работали, необходимо: перейти по ссылке – открыть в приложении Google Презентации – Смотреть

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ: https://drive.google.com/open?id=1PadPlrYaSpJDVz6f7vpkn3rmVd0gvrfz

практическое занятие задание

Похожие публикации

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

14-04-2020 Практические занятия

Двигательная активность всегда была физиологической потребностью всего живого и люди, пренебрегающие ей, расплачиваются за это здоровьем, в том числе и зрением.

практическое занятие задание

подробнее

РАБОТАЕМ НАД ПРЕССОМ

16-04-2020 Практические занятия

Живот – проблемная зона у многих из нас. Он может быть слишком круглым, словно «надутым», торчать, висеть либо иметь слишком плотную жировую прослойку. А мечта миллионов – кубики или просто подтянутый животик, так и остается мечтой. В любом случае, если не работать над этой зоной, то проблема будет усугубляться. Что же делать? Не пугайтесь, решение есть – это упражнения на пресс в домашних условиях, которые вполне подходят и для начинающих!

практическое занятие задание

подробнее