Прыжки со скакалкой – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других.

    Это знакомое всем с детства упражнение, позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. Именно поэтому, я и рекомендую взять это нехитрое (на первый взгляд) упражнение на вооружение и почаще вносить его в свой тренировочный процесс.

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ: https://drive.google.com/open?id=1X6mznYDHZRUAtEURMn0eNxLmryBUQW3F