Функциональная тренировка на все группы мышц

11-05-2020 Публикации

Функциональный тренинг – это фитнес-дисциплина, которая построена на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно.

Функциональные упражения заставляют работать не только большие и видимые мышцы, но и множество мелких мускулов-стабилизаторов, которые при классических силовых тренировках частенько оказываются «забытыми».

практическое занятие практика

Прикрепленные файлы

Функциональная тренировка на все группы (1).pdf

Похожие публикации

Учебная программа по профессионально-прикладной физической культуре

13-04-2020 Публикации

учебная программа по ППФП 3 курс факультатив

подробнее

50 упражнений для растяжки мышц всего тела

22-05-2020 Публикации

С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60–90 минут. Для быстрой растяжки выберите одно-два упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке. Чтобы хорошо растянуть мышцы, задерживайтесь в каждой позе от 30 секунд до двух минут. Можете сохранять неподвижность или мягко пружинить. Резкие движения чреваты травмой, поэтому оставьте их для другого спорта.

задание

подробнее