RSS
01-04-2020
Практическое занятие
акробатические упражнения
методические рекомендации
методика обучения
Характеристика длинного кувырка. Методика обучения длинному кувырку
Длинный кувырок вперёд.
Из полуприседа, руки назад, махом руками вперёд, разгибая ноги, поставить руки возможно дальше от ног, оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке (фаза полёта отсутствует). Сгибание ног в коленях должно происходить в момент касания пола лопатками.
https://www.youtube.com/watch?v=zBvxC_wRPfU
Обучение длинному кувырку
⦁ Показать длинный кувырок, рассказать об особенностях при его выполнении.
⦁ Выполнить разновидности группировок и перекатов.
⦁ Выполнить кувырок вперёд.
⦁ Выполнить кувырок из и.п. стойка ноги врозь широко.
⦁ Выполнить кувырок из полуприседа.
⦁ Выполнить длинный кувырок с расстояния одного шага.
⦁ Исправить ошибки (движения руками, положение рук, ног.).
⦁ Выполнить длинный кувырок с оптимального расстояния для каждого занимающегося.
⦁ Выполнить длинный кувырок с различного расстояния до уверенного выполнения.
⦁ Выполнить кувырок в быстром темпе, по сигналу.
⦁ Выполнить разновидности группировок и перекатов.
⦁ Выполнить кувырок вперёд.
⦁ Выполнить кувырок из и.п. стойка ноги врозь широко.
⦁ Выполнить кувырок из полуприседа.
⦁ Выполнить длинный кувырок с расстояния одного шага.
⦁ Исправить ошибки (движения руками, положение рук, ног.).
⦁ Выполнить длинный кувырок с оптимального расстояния для каждого занимающегося.
⦁ Выполнить длинный кувырок с различного расстояния до уверенного выполнения.
⦁ Выполнить кувырок в быстром темпе, по сигналу.
Типичные ошибки.
1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению
обычного кувырка вперед.
2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.
3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.
4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.
1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению
обычного кувырка вперед.
2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.
3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.
4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.
Страховка и помощь. Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.
