Статьи по дате "Ноябрь 2020"

Обучение и тренировка в лыжных гонках. Основные принципы обучения и тренировки. Значение, выбор и подготовка мест занятий. Последовательность в обучении, структура урока. Периодизация тренировки в годичном цикле. Методы и средства тренировки. Обучение способам передвижения на лыжах: строевые приемы с лыжами и на лыжах. Методика обучения способам передвижения на лыжах: задачи, средства, дозировка. Выбор и подготовка учебной площадки. Повороты на лыжах на месте (переступанием, махом, прыжком). Лыжные ходы: классические – попеременные (двухшажный, четырехшажный), одновременные (бесшажный, одношажный – основной и стартовый вариант, двухшажный).

В данной лекции рассматривается анализ техники способов передвижения на лыжах, техника классических и коньковых лыжных ходов, техника подъемов, спусков, торможений, поворотов на лыжах в движении, основные элементы техники способов передвижения на лыжах.