RSSУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
28-04-2020 Практические занятия
Тренировка включает в себя 10 простых упражнений, которые легко выполнять в домашних условиях или в спортзале. Благодаря представленным упражнениям, вы сможете укрепить мышечный корсет, расправить грудной отдел и избавиться от напряжения в спине. В качестве бонуса, вы также получите хорошее настроение, прилив энергии и общее улучшение состояния здоровья.
задание
практическое занятие
подробнее
РАБОТАЕМ НАД ЯГОДИЦАМИ
16-04-2020 Практические занятия
Ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. Помимо эстетической, она выполняет еще одну важную функцию: поддерживает наш корпус в вертикальном положении и, соответственно, является одной из самых сильных в теле. От сидячего образа жизни мышца слабеет, а попа обвисает. Лучшие упражнения для нижней части тела — это приседания, поскольку они эффективнее всего включают в работу мышцы ягодиц и бедер.
практическое занятие
задание
подробнее
РАБОТАЕМ НАД ПРЕССОМ
16-04-2020 Практические занятия
Живот – проблемная зона у многих из нас. Он может быть слишком круглым, словно «надутым», торчать, висеть либо иметь слишком плотную жировую прослойку. А мечта миллионов – кубики или просто подтянутый животик, так и остается мечтой. В любом случае, если не работать над этой зоной, то проблема будет усугубляться. Что же делать? Не пугайтесь, решение есть – это упражнения на пресс в домашних условиях, которые вполне подходят и для начинающих!
практическое занятие
задание
подробнее
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
14-04-2020 Практические занятия
Двигательная активность всегда была физиологической потребностью всего живого и люди, пренебрегающие ей, расплачиваются за это здоровьем, в том числе и зрением.
практическое занятие
задание
подробнее
1
