RSSКонтроль и самоконтроль занимающихся оздоровительным бегом и ходьбой
29-04-2020 Консультации
Общее состояние здоровья и физическая подготовленность у разных людей не одинаковы.Каждому, кто решил заниматься оздоровительным бегом и ходьбой, рекомендуется дважды в год проходить тщательный врачебный контроль, а лицам, имеющим отклонения в состоянии здоровья или хронические заболевания, - не реже, чем один раз в квартал.
задание
практика
подробнее
1
Упражнения для самостоятельных занятий
27-04-2020 Практическое занятие
Круговая тренировка – это чередование упражнений (обычно их около 5-7), предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между подходами. Важно! Перерыв должен быть между завершенным циклом из 5-7 выполненных упражнений, а не между каждым из видов нагрузок.
задание
подробнее
Использование средств ФК в летних оздоровительный лагерях.
25-04-2020 Консультации
Зарядка (утренняя гимнастика) — комплекс несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна
сессия
задание
подробнее
1
Основы техники ходьбы и бега
24-04-2020 Консультации
Ходьба и бег - естественные способы передвижения человека и в их структуре много общего. Спортсмен при ходьбе и беге в определенной последовательности повторяет свои движения, т.е. его действия складываются из отдельных циклов. Поэтому при анализе техники этих передвижений не нужно прослеживать все действия спортсмена от старта до финиша, важно разобраться в закономерностях лишь одного цикла.
сессия
задание
подробнее
Комплекс упражнений для студентов СМГ
23-04-2020 Практическое занятие
Это несложная тренировка, которая должна проводиться легко и с удовольствием. Она развивает гибкость, улучшает осанку, мышечную координацию и чувство равновесия.
подробнее
Комплекс упражнений на открытом воздухе
22-04-2020 Практическое занятие
Комплекс упражнений на открытом воздухе
практика
подробнее
1
Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава и контрактуре колена.
21-04-2020 Практическое занятие
Этот комплекс упражнений необходимо выполнять 2 раза в день. Эффективность лечебной гимнастики высока. При артрозе сустава, контрактуре, тугоподвижности - основным методом лечения является именно гимнастика.
практика
подробнее
Занятия на турниках
20-04-2020 Практическое занятие
Программа тренировок на турнике
практика
подробнее
1
Комплекс упражнений на пресс
16-04-2020 Практическое занятие
Цель представленного комплекса упражнений на пресс - это выработка правильной техники, а вовсе не постановка рекордов по количеству повторений.
практика
подробнее
1
Упражнения при сколиозе позвоночника
16-04-2020 Практическое занятие
Искривление позвоночника лечится комплексно, но ведущая роль в этом процессе отводится лечебной физкультуре. Активное воздействие на мышечный корсет, которое оказывают физические занятия, позволяет замедлить прогрессирование болезни, а впоследствии и полностью устранить деформации. Рассмотрим, какие нужно делать упражнения при сколиозе позвоночника.
практика
подробнее
