RSS10.000 ШАГОВ Дома! Кардио тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
15-05-2020 Практическое занятие
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома!
практика
практическое занятие
подробнее
Табата-тренировка
14-05-2020 Практическое занятие
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике. Табата-тренировки наравне с другими видами высокоинтенсивных тренингов постепенно вытесняют классическую аэробику и кардио средней интенсивности из расписания фитнес-любителей.
практика
подробнее
1
Варианты комплексов упражнений на развитие физических качеств
07-05-2020 Практическое занятие
Комплекс упражнений на развитие силы;
комплекс упражнений на развитие быстроты;
комплекс упражнений на развитие координации;
комплекс упражнений на развитие гибкости (по А. Зиновьевой);
задание
практика
подробнее
Комплекс лечебной гимнастики для поясничного отдела позвоночника
05-05-2020 Практическое занятие
Остеохондроз – заболевание позвоночника, при котором межпозвоночные диски (а впоследствии тела позвонков, суставы и связки) утрачивают способность к нормальному функционированию.
Поясничный отдел позвоночника очень уязвим для остеохондростических нарушений.
задание
практическое занятие
подробнее
Упражнения для самостоятельных занятий
27-04-2020 Практическое занятие
Круговая тренировка – это чередование упражнений (обычно их около 5-7), предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между подходами. Важно! Перерыв должен быть между завершенным циклом из 5-7 выполненных упражнений, а не между каждым из видов нагрузок.
задание
подробнее
